Owsianka-śniadanie bogów :D

Dzisiaj coś o moim codziennym śniadanku.

Nigdy nie byłam gruba, ale chyba jak każda nastolatka, pewnego dnia przyszła myśl, że muszę schudnąć. A wszystko zaczęło się w październiku 2011. Wtedy też jadłam bardzoo mało. 500-1000kcal.. Toteż rozwalił mi się metabolizm. Ale dzisiejsza notka, ma być o tym co odkryłam w tamtym czasie. A mianowicie OWSIANKA <3 Na początku nie wychodziła, ale później, powoli jak się od niej uzależniałam stawała się coraz lepsza. Teraz doszłam do perfekcji <3
Nie wyobrażam sobie nie zaczynać dnia od takiego śniadanka :)


A teraz o dobroczynnych właściwościach owsianki :

• korzystnie wpływa na skórę, włosy i paznokcie (głównie dzięki zawartości witamin z grupy B)
• obniża poziom złego cholesterolu we krwi
• wspomaga proces odchudzania (przyśpiesza przemianę materii)
• łagodzi stany depresyjne
• dostarcza niezbędnych witamin i minerałów
• chroni przed nowotworami i miażdżycą
• skutecznie likwiduje uczucie głodu (po jej zjedzeniu spokojnie wytrzymuję 3-4h)
• zapewnia większą sprawność psychiczną i fizyczną
• świetnie chroni przewód pokarmowy dzięki zdolności tworzenia śluzu

Czujecie się zachęcone?
Czy jeszcze nie?
Jeśli nie, to dołożę kilka zdjęć moich owsianek :)

 

 

dzisiejsza <3

Mój przepis podstawowy, który często zmieniam:

4 łyżki płatków owsianych (czasem daję np. 2 łyżki płatków+ otręby owsiane, pszenne lub żytnie, siemię lniane)

200ml mleka 1,5%

łyżka budyniu bez cukru

Zagotowuję mleko zostawiając w szklance trochę do rozmieszania budyniu. Do gotującego się mleka dodaję płatki. Chwilę gotuję. Wlewam rozmieszany budyń i podstawę mamy gotową :)

Teraz tylko dowolne dodatki :)

Nadal nie jesteście zachęcone?

A może jednak się skusicie? :)

Jak widać owsianka nie musi być wcale nudna i nie kojarzcie jej z tymi podawanymi przez babcie w dzieciństwie owsiankami bez smaku.

Ulubiony dodatek i pyszne śniadanko gotowe.

A jakie jest Wasze zdanie na ten temat? Macie jakieś ulubione wersje? :)