Zalety Zumby

Ta zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku bije rekordy popularności na całym świecie. Nie daj się zwieść pozorom – zumba to nie tylko świetna zabawa, ale przede wszystkim bezlitosny pogromca kalorii i sprzymierzeniec w walce o szczupłą sylwetkę.
W ostatnich latach Zumba zrewolucjonizowała branżę fitness i gorącymi rytmami rozpaliła zmysły ćwiczących. Nieskomplikowane kroki, motywująca muzyka, ekscytująca kombinacja ruchów i wszechogarniający optymizm – jeśli jeszcze nie zdecydowaliście się na spróbowanie zumby, poczytajcie o jej niekwestionowanych zaletach.


 

Ogromny wydatek energetyczny
Z przeprowadzonych badań wynika, że przeciętny wydatek energetyczny to 817 kalorii spalonych w ciągu godziny

 

Kształtowanie całego ciała
Zumba angażuje ogromną liczbę mięśni. Trening cardio z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę ujędrnia i rzeźbi Twoje ciało.

 

Motywacja i konsekwencja
Trudno jest ekscytować się ciężkim, monotonnym treningiem. Zumba to tak ogromna porcja rozrywki, że uczestnicy często nie zdają sobie nawet sprawy z tego, że ćwiczą i po prostu wracają z przyjemnością, bo niesamowicie spędzają czas. Zumba kompletnie zmienia spojrzenie na ćwiczenia fizyczne – takiego treningu wprost nie można się doczekać.

 

Niesamowite rezultaty
Regularne uczęszczanie na zajęcia przynosi niezwykle wymierne korzyści. Fenomen Zumby polega na tym, że zmiany zachodzą zarówno w wyglądzie fizycznym, jak i w sferze psychicznej. Panie uczestniczące w zajęciach odreagowują stresy, nabierają większej pewności siebie, stają się bardziej otwarte na innych i dużo bardziej atrakcyjne we własnych oczach.

 

Wiek nie gra roli
Unikalna formuła Zumby sprawia, że można ćwiczyć bez ograniczeń wiekowych. Zarówno dzieci, jak i seniorzy są mile widziani na zajęciach, a możliwość dopasowania kroków do danej grupy ćwiczących sprawia, że nikt nie czuje się sfrustrowany.

 

Panaceum na stres
Uczestnicy zajęć twierdzą, że to jeden z najlepszych sposobów na oderwanie się od dręczących myśli i zredukowanie obezwładniającego ciało napięcia.

 

Każdy może zumbować
Początkujący, wtajemniczony czy zaawansowany – każdy uczestnik zajęć bez względu na kondycję i doświadczenie jest mile widziany dzięki specjalnie zaprojektowanemu systemowi łatwo modyfikowalnych kroków.

 

Czas leci jak szalony
Godzina upływa niepostrzeżenie. Czy mogą to powiedzieć o swoim treningu kulturyści?

 

Nawiązywanie relacji
Zajęcia Zumby to świetna okazja do poznawania nowych ludzi. Formuła zajęć sprawia, że rozluźniamy się i stajemy się bardziej otwarci na innych, a stąd tylko krok do nawiązania relacji i zdobycia przyjaciół, z którymi łączy nas zamiłowanie do aktywnego spędzania czasu.

 

Większa świadomość ciała
Po pierwsze, zdacie sobie sprawę z istnienia mięśni, o których nie mieliście pojęcia. Po drugie, wśród zalet Zumby Panie często wymieniają fakt, iż nauczyły się akceptować swoje ciało i podkreślać kobiecość.

 

Duża dostępność
Z dnia na dzień Zumba staje się coraz bardziej popularna i zajęcia organizowane są praktycznie w każdym studiu fitness. Jeśli nie masz ich w twoim miejscu zamieszkania, możesz skorzystać z płyt DVD. Fakt, to nie to samo, ale energia Zumby i tak pochłonie cię bez reszty.

 

Euforia
Nie trudno się domyślić, że taka mieszanka latynoskich rytmów jest w stanie podnieść poziom endorfin. Zumba wprowadza w stan euforyczny, który trwa jeszcze długo po zakończeniu zajęć.


"Zumba to jedyne w swoim rodzaju połączenie tańca i gimnastyki, którego celem jest odkrycie nowego znaczenia treningu. Wyłamuje się z szablonu, czyniąc fitness zabawą. Zumba nie jest „treningiem, na który musimy iść”ale treningiem, którego nie możemy się doczekać"- ZDECYDOWANIE ZGADZAM SIĘ Z TYM STWIERDZENIEM!!!


A tu kilka kawałków, których można spróbować w domu:
 KLIK Kocham <3


A tutaj układy instruktorów z mojego miasta:


Przekonałam Was troszkę do tego sportu? :)